Medita\u0163ia, \u00een defini\u021bia ei clasic\u0103, yoghin\u0103 s\u0103 spunem, \u00eenseamn\u0103 o minte lini\u015ftit\u0103 \u00eentr-un corp lini\u015ftit, la care se adaug\u0103 o inima deschis\u0103. Iat\u0103 \u00eens\u0103 c\u0103 exist\u0103 \u0219i o medita\u021bie \u00een mi\u0219care, o form\u0103 de medita\u021bie \u00een care corpul nu mai e lini\u0219tit, dimpotriv\u0103, mi\u0219carea corpului este folosit\u0103 \u0219i integrat\u0103 \u00een medita\u021bie…<\/p>\n
\n
– Care ar fi scopul unei medita\u0163ii \u00een mi\u015fcare, cum ar ar\u0103ta ea?<\/p>\n
– Haide s\u0103 spunem mai bine \u2013 \u201cesen\u021ba\u201d, dec\u00e2t \u201cscopul\u201d\u2026 Medita\u021bia nu are un scop, po\u021bi spune c\u0103 ea \u00eens\u0103\u0219i este scopul, \u00een sensul \u00een care medita\u021bia ar trebui s\u0103 devin\u0103 o stare interioar\u0103 cvasi-permanent\u0103\u2026<\/p>\n
Esen\u021ba ei ar fi centrarea ta \u00een non-minte, adic\u0103 \u00een lini\u0219tea din interiorul t\u0103u, \u00een timp ce \u00a0\u201cperiferia\u201d ta, corpul poate s\u0103 se mi\u015fte, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 ajungi s\u0103 po\u0163i face orice \u00een exterior \u00een timp ce centrul t\u0103u r\u0103m\u00eene nemi\u0219cat… frumos, nu?<\/p>\n
De ce spun eu c\u0103 e frumoas\u0103 aceast\u0103 form\u0103 de medita\u021bie?! Pentru c\u0103 via\u021ba \u00eenseamn\u0103 mi\u0219care, \u00een via\u021b\u0103 nimic nu este static, inima pulseaz\u0103, corpul respir\u0103, totul e o curgere, o dezvoltare, iar atunci \u00a0o astfel de medita\u021bie devine \u0219i ea curgere, devine \u00eens\u0103\u0219i curgerea vie\u021bii \u2013 \u00een jurul unui nucleu de lini\u0219te, de absolut, de t\u0103cere, de punct din care izvor\u0103\u0219te crea\u021bia… \u0218i \u00een\u021beleg\u00e2nd asta, poate c\u0103 \u00eencet \u00eencet via\u021ba ta \u00eentreag\u0103 va deveni o medita\u021bie \u00een jurul centrului t\u0103u\u2026<\/p>\n
\n
– Dar nu e ca \u015fi cum nu ai fi con\u015ftient de ceea ce faci, ca \u0219i cum ai fi \u00een trans\u0103?<\/p>\n
– \u00centr-o prim\u0103 etap\u0103, a\u015fa pare s\u0103 fie, dar de fapt scopul este exact opusul, de a deveni foarte con\u0219tient. Iar ceea ce pare a fi o trans\u0103, de fapt reprezint\u0103 centrarea…<\/p>\n
S\u0103 spunem c\u0103 danseaz\u0103 corpul t\u0103u iar mintea e lini\u015ftit\u0103. La \u00eenceput e\u015fti \u015fi nu e\u0219ti con\u015ftient de ceea ce faci, dar asta este doar un fel de antrenament. Dar apoi apare un fel de con\u015ftien\u0163\u0103 subliminal\u0103, \u00een care devii din ce \u00een ce mai prezent \u00een ceea ce faci, pentru ca \u00eentr-un final s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 numai con\u015ftien\u0163a pur\u0103… acesta este scopul ultim, con\u0219tien\u021ba pur\u0103, indiferent de \u201cobiectul\u201d ei… Obiectul antrenamentului este doar un pretext, de a focusa aten\u021bia, con\u0219tien\u021ba pe ceva anume: respira\u021bia, mersul, m\u00e2ncatul, etc, toate micile sau marile! gesturi ale vie\u021bii pot fi folosite \u00een acest scop, de a direc\u021biona con\u0219tien\u021ba, de a fi prezent \u00een acel gest… asta e tantra, mai \u0219tii? tot vorbim despre asta, de a fi prezent \u00een acel gest, \u00een acel miros, \u00een acel gust, \u00een acea senza\u021bie, iar apoi de a deveni una cu acea senza\u021bie…<\/p>\n
Deci, devii cumva con\u015ftient de ceea ce face corpul, dar f\u0103r\u0103 minte, f\u0103r\u0103 verbalizare, f\u0103r\u0103 etichete, f\u0103r\u0103 judec\u0103\u021bi de valoare. Asta e toat\u0103 frumuse\u0163ea metodei. De a fi prezent \u00een gestul t\u0103u, \u00een mi\u0219carea ta, de a deveni apoi acel gest, acea mi\u0219care…<\/p>\n
Iar \u00eentr-un final, acolo va r\u0103m\u00eene doar con\u0219tien\u021ba, centrat\u0103 \u00een ea \u00eens\u0103\u0219i, \u00een con\u0219tiin\u021b\u0103… mahamudra, cum o numesc tantricii…<\/p>\n
\n
Haide s\u0103 revenim.<\/p>\n
\u00cen acest antrenament de care vorbeam exist\u0103 c\u00e2teva etape pentru a ajunge la medita\u0163ia \u00een mi\u015fcare, de fiecare dat\u0103 \u00eens\u0103 urm\u0103rind ca centrul s\u0103 fie perfect lini\u015ftit \u00een timp ce periferia face diverse lucruri. Pasul urm\u0103tor este ca \u00een acel centru s\u0103 nu fie doar lini\u015fte, ci \u015fi con\u015ftien\u021b\u0103 a gesturilor, a mi\u0219c\u0103rii…<\/p>\n
Cum se ajunge aici? Prin antrenament spuneam… mai \u00eent\u00e2i lini\u015ftim mintea… Din nou, oprim dialogul interior, concentr\u00e2ndu-ne pe altceva, refocus\u00e2nd aten\u0163ia pe altceva: pe mers, pe respira\u0163ie, etc. Asta este un prim pas din medita\u0163ia \u00een mi\u015fcare, \u00een care oprim dialogul interior \u015fi suntem aten\u0163i doar la ceea ce facem, f\u0103r\u0103 s\u0103 analiz\u0103m nimic: facem ceva con\u015ftient, de exemplu mergem pe urma celui din fa\u0163a noastr\u0103, sau mergem cu spatele, sau pur \u0219i simplu mergem con\u0219tient, sau urm\u0103rim respira\u0163ia \u00een vipassana, orice, elementul comun este con\u015ftientizarea a ceea ce face corpul \u0219i oprirea dialogului interior.<\/p>\n
\n
– Cred c\u0103 este cam la fel cu celelalte exerci\u021bii pe care le facem, s\u0103 po\u0163i deveni una cu ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een jurul t\u0103u, s\u0103 fii una cu frigul, s\u0103 fii una cu p\u0103m\u00e2ntul, s\u0103 fii una cu soarele, cu pomii, cu toate, nu-i a\u0219a? De data asta – s\u0103 fii una cu muzica… \u00a0La ce mai folosesc acest gen de exerci\u0163ii?<\/p>\n
– Exerci\u0163iile acesta \u00ee\u0163i pot dezvolta un alt fel de percep\u0163ie a corpului. Corpul va \u00eencepe s\u0103 simt\u0103 \u00een alt mod, direct, nu cu ajutorul sim\u0163urilor obi\u015fnuite, va \u00eencepe s\u0103 vibreze subtil. De exemplu, s\u0103 sim\u0163i muzica direct cu corpul, nu cu urechile \u015fi nu prin procesarea ei cu creierul: c\u0103 \u021bie nu-\u021bi place dec\u00e2t un anumit gen de muzic\u0103, c\u0103 trebuie s\u0103 dansezi \u00eentr-un anume fel, etc. Ce se mai ob\u0163ine prin asta? Se redescoper\u0103 un fel de inteligen\u0163\u0103 a corpului… iar aceasta te va ajuta la extinderea st\u0103rii meditative \u00een tot ceea ce faci, \u00een toate gesturile vie\u021bii tale…<\/p>\n
Spuneam c\u0103 medita\u0163ia \u00een mi\u015fcare este potrivit\u0103 din cauz\u0103 c\u0103 \u00eentotdeauna \u00een corp este ceva care se afl\u0103 \u00een mi\u015fcare \u2013 inima, s\u00e2ngele, mi\u015fcarea respira\u0163iei, a aerului, \u00eentreaga via\u0163a \u00eenseamn\u0103 mi\u015fcare. Cred c\u0103 este frumos s\u0103 po\u021bi \u00eenv\u0103\u021ba direct medita\u0163ia \u00een mi\u015fcare, iar apoi s\u0103 tr\u0103ie\u015fti astfel fiecare mi\u0219care, \u0219i poate mai u\u0219or dec\u00e2t s\u0103 \u00eenve\u0163i mai \u00eent\u00e2i o medita\u021bie static\u0103, iar apoi s\u0103 \u00ee\u0163i dai seama c\u0103 aceea\u0219i stare de lini\u0219te \u0219i centrare poate exista \u015fi \u00een mi\u015fcare… m\u0103 rog, sunt metode, scopul e acela\u0219i…<\/p>\n
\u00cen acest mod vom \u00eenv\u0103\u0163a s\u0103 ne mi\u015fc\u0103m fiind mereu prezen\u021bi \u00een acea mi\u0219care, centra\u021bi, \u201cacolo\u201d, \u015fi s\u0103 medit\u0103m \u00een tot acest timp. Este o alt\u0103 abordare a st\u0103rii de A Fi, de a fi mereu centrat \u00een tine \u015fi con\u015ftient de tine, cu mintea lini\u015ftit\u0103, sau ideal, \u00een starea de non-minte… asta din urm\u0103 \u00eenseamn\u0103 medita\u021bia…<\/p>\n
\n
Sunt mai multe forme de medita\u0163ie \u00een mi\u015fcare, de fapt orice mi\u0219care, spuneam, poate deveni medita\u021bie…\u2013 este forma de medita\u021bie \u00een mers, este forma din dans. Cel mai u\u015for este de \u00eenceput cu dansul, cu perceperea direct\u0103 a muzicii de c\u0103tre corp, asta pentru c\u0103 fiecare poate \u00eentr-un fel sau altul s\u0103 danseze, s\u0103 \u00ee\u015fi mi\u015fte corpul dup\u0103 o muzic\u0103.<\/p>\n
\u00cen forma cu dans, sunt \u0219i aici mai multe metode de a dansa, iar prima \u015fi cea mai simpl\u0103 este cea \u00een care \u00ee\u021bi la\u015fi corpul s\u0103 danseze singur, la\u0219i corpul s\u0103 simt\u0103 muzica. Asta nu are nici o leg\u0103tur\u0103 nici cu pa\u015fii, nici cu stilul, nici cu ceea ce ai \u00eenv\u0103\u0163at tu c\u0103 este dansul \u015fi nici cu ru\u015finea \u201cde a nu dansa frumos\u201d. Fiecare are ochii \u00eenchi\u015fi \u015fi danseaz\u0103 de capul lui.<\/p>\n
\n
Apoi urmeaz\u0103 a experimenta asta pe diferite feluri de muzic\u0103, \u00een func\u0163ie de ce fel de emo\u0163ii vrei s\u0103 deblochezi sau cum vrei tu s\u0103 lucrezi cu tine \u00een acea zi, \u00een func\u0163ie de ce fel de energii procesezi atunci. De ce? Pentru c\u0103 prin medita\u0163ia prin muzic\u0103 \u015fi prin dans po\u0163i s\u0103 descarci acele emo\u0163ii \u015fi, pur \u015fi simplu, po\u021bi sim\u0163i cum corpul le elimina. Corpul se umple cu muzic\u0103, pe aceea\u015fi vibra\u0163ie cu emo\u0163ia ta, iar emo\u0163ia iese din corp, fiind \u00eenlocuit\u0103 de muzic\u0103. Este acela\u0219i principiu ca \u0219i cel al exerci\u021biilor yoghine de respira\u0163ie, c\u00e2nd aducem \u00een celule energie \u201cbun\u0103\u201d \u00a0\u015fi elimin\u0103m energiile patogene. Muzica intr\u0103 \u00een corp, are o anumit\u0103 frecven\u0163\u0103, \u0219i \u00eenlocuie\u015fte \u00een celule, \u00een \u021besuturi, peste tot, emo\u0163ia respectiv\u0103, iar emo\u0163ia aceea este deblocat\u0103, \u00a0dizlocat\u0103 \u0219i eliberat\u0103. Astfel se poate desc\u0103rca o emo\u0163ie prin dans, folosind diferite feluri de muzic\u0103, s\u0103 spunem c\u0103 aceasta este valen\u021ba terapeutic\u0103 a medita\u021biei \u00een mi\u0219care.<\/p>\n
Dac\u0103 urm\u0103rim \u00een primul r\u00e2nd o purificare emo\u021bional\u0103, se poate utiliza de exemplu un ritm de percu\u0163ie la care asociem mi\u0219c\u0103ri \u201cde scuturare\u201d, este cunoscut qi-gong-ul vibrator, care face tot cam a\u0219a ceva. Muzica nu doar c\u0103 p\u0103trunde \u00een structurile tale cele mai intime, dar prin scuturare, elimini mai u\u015for toate emo\u0163iile \u0219i energiile negative blocate \u00een corp.<\/p>\n
Iar \u00een tot acest timp, centrul r\u0103m\u00e2ne nemi\u015fcat \u2013 omul e con\u015ftient, prezent \u00een centrul lui, ca un cristal curat, \u015fi are \u00een jurul lui ceva mi\u015fc\u0103tor, corpul care vibreaz\u0103. Asta se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u015fi \u00een artele mar\u0163iale. \u201cRealizarea\u201d \u00een artele mar\u0163iale \u00eenseamn\u0103 s\u0103 po\u0163i s\u0103 faci tot felul de lucruri, inclusiv s\u0103 te lup\u0163i sau chiar s\u0103 omori, fiind acolo, extrem de prezent, \u201caici \u015fi acum\u201d, cu mintea lini\u0219tit\u0103, cu acea minte \u201coglind\u0103\u201d, un centru perfect \u0219i permanent nemi\u015fcat, \u0219i o \u201cperiferie\u201d, un corp care s\u0103 fac\u0103 tot felul de lucruri. Este acela\u015fi lucru, este tot o medita\u0163ie \u00een mi\u015fcare, dar pe o alt\u0103 cale.<\/p>\n
\n
Al scop al medita\u0163iei prin dans este dizolvarea modelelor de g\u00e2ndire, al pattern-urilor a\u0219a-ziselor tale obi\u015fnuin\u0163e, spargerea tiparelor de comportament, eliminarea rutinei. Pentru asta po\u021bi face multe alte lucruri, de exemplu \u00een tab\u0103r\u0103 fiind, te scoli la o alt\u0103 or\u0103, dormi cu altcineva \u00een camer\u0103, te speli cu ap\u0103 rece la p\u00e2r\u00e2u, faci orice alt lucru pe care nu \u00eel faci \u00een mod obi\u015fnuit. Apoi, totul se poate extrapola \u015fi acas\u0103, f\u0103c\u00e2nd totul altfel \u2013 s\u0103 zicem c\u0103 \u00een loc s\u0103 \u00ee\u0163i bei cafeaua \u00eenainte de a te \u00eembr\u0103ca, le vei\u00a0 face \u00een ordine invers\u0103, te vei str\u0103dui s\u0103 faci tot felul de mici schimb\u0103ri \u00een program, \u00een rutina ta zilnic\u0103. \u00cen acest fel se deblocheaz\u0103 tot ce \u00eenseamn\u0103 tipar \u00eenr\u0103d\u0103cinat \u00een minte.<\/p>\n
La fel, de exemplu dac\u0103 e\u015fti obi\u015fnuit s\u0103 mergi repede, \u00ee\u0163i propui s\u0103 mergi mai lent, mult mai lent. Pe muzic\u0103, asta s-ar realiza printr-o melodie pe care corpul ar \u015fti s\u0103 o danseze \u00eentr-un anumit fel, iar tu o vei dansa \u00eentr-un mod complet diferit sau nu o vei dansa, ci vei face ni\u015fte mi\u015fc\u0103ri anapoda, care nu au nici o leg\u0103tur\u0103 cu muzica, ca \u015fi cum ai vrea s\u0103 strici armonia muzicii \u0219i a corpului, s\u0103 nu te supui \u00een mod voit ritmului, s\u0103 faci altceva. Astfel spargi tiparul de a face un gest pe care tu ai fost \u00eenv\u0103\u021bat s\u0103-l consideri p\u00e2n\u0103 acum – \u201carmonios\u201d.<\/p>\n
La \u00eenceput asta se poate face doar cu mintea, dar apoi se rupe ceva, se rupe mintea \u015fi vei ajunge \u00een stadiul de non-minte, fiindc\u0103 rupi aceste tipare din care e f\u0103cut\u0103 mintea: dans\u00e2nd altfel dec\u00e2t te a\u0219tep\u021bi tu \u0219i ceilal\u021bi, dec\u00e2t se a\u0219teapt\u0103 mintea \u0219i corpul t\u0103u s\u0103 o faci, te for\u0163ezi s\u0103 ie\u015fi din acel tipar. Dup\u0103 un timp, mintea se z\u0103p\u0103ce\u0219te ne\u015ftiind ce s\u0103 mai fac\u0103, \u0219i pierz\u00e2ndu-\u0219i tiparele se va pierde \u0219i pe ea \u00eens\u0103\u0219i \u015fi va disp\u0103rea.<\/p>\n
Bine-n\u021beles c\u0103 ideal ar fi s\u0103 nu \u00ee\u0163i mai dore\u015fti intrarea \u00een nici un fel tipare. A\u0219a c\u0103 \u00eencearc\u0103 s\u0103 pui mintea s\u0103 fac\u0103 tot timpul altceva dec\u00e2t \u00een mod obi\u015fnuit, f\u0103 unele lucruri prin care s\u0103 \u00ee\u0163i \u015fochezi tu \u00eensu\u021bi mintea, s\u0103 o sco\u0163i din acea rutin\u0103 c\u0103ldu\u0163\u0103 \u00een care ea vegeteaz\u0103 \u0219i se complace.<\/p>\n
Se comenteaz\u0103 \u00een tabere \u0219i la seminare – c\u0103 nu am o schem\u0103 prestabilit\u0103 de a lucra, un program cunoscut \u0219i afi\u0219at, \u201cca s\u0103 \u0219tie participan\u021bii la ce s\u0103 se a\u0219tepte\u201d… dar este exact din cauza asta, pentru c\u0103 dac\u0103 ar exista programe \u015fi scheme prestabilite, n-a\u0219 face dec\u00e2t s\u0103 creez o nou\u0103 rutin\u0103. O schi\u0163\u0103 de program totu\u0219i exist\u0103, orientativ\u0103, dar haide\u021bi s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 nu creem noi rutine… desigur, po\u0163i programa \u0219i este necesar s\u0103 ai ni\u015fte repere, dar \u00een acest fel, doar cu ni\u0219te repere, po\u0163i l\u0103sa foarte mult loc pentru schimb\u0103ri. Aceste schimb\u0103ri \u00eens\u0103, ca s\u0103 devin\u0103 eficiente \u00een timp, trebuie s\u0103 le \u0219i accep\u021bi \u0219i s\u0103 \u021bi le \u0219i impui. E nevoie de ceva efort \u0219i voin\u021b\u0103 pentru a face toate astea, deoarece mintea se chinuie s\u0103 refac\u0103 locurile, traseele cunoscute, rutina, acesta fiind singurul mod \u00een care ea poate controla situa\u0163ia.<\/p>\n
\n
O alt\u0103 metod\u0103 de medita\u0163ie prin dans este de a dansa dup\u0103 muzica naturii, dup\u0103 sunetul v\u00e2ntului, a apelor, iar mai apoi – dup\u0103 t\u0103cerea din natur\u0103.<\/p>\n
\u0218i \u00een final, de a dansa dup\u0103 muzica din\u0103untrul nostru, f\u0103r\u0103 muzic\u0103, f\u0103r\u0103 sunete exterioare, f\u0103r\u0103 un pretext de sunet… La \u00eenceput poate fi o melodie cunoscut\u0103 sau ceva din copil\u0103rie sau ceva care tocmai a fost auzit, dar apoi \u00eencearc\u0103 s\u0103 dansezi ascult\u00e2ndu-\u0163i muzica ta interioar\u0103… Las\u0103 corpul s\u0103 descopere, apoi s\u0103 c\u00e2nte muzica interioar\u0103 \u015fi s\u0103 danseze dup\u0103 aceast\u0103 muzic\u0103…<\/p>\n
Ve\u021bi descoperi \u00een voi tot felul de muzici. Cel mai frumos este s\u0103 descoperi\u021bi c\u0103 toate muzicile sunt \u00een voi: \u015fi muzica m\u0103rii, \u015fi a v\u00e2ntului, \u015fi a orchestrelor… dup\u0103 care, \u00eencet-\u00eencet, se va auzi muzica Existen\u0163ei. \u00cencet-\u00eencet va ap\u0103rea un sunet, acel AUM al existen\u0163ei, sunetul Crea\u021biei… Dar asta doar dup\u0103 ce mintea tace \u015fi dup\u0103 ce \u00een\u0163elege\u0163i c\u0103 \u00een voi<\/i> sunt toate celelalte muzici…<\/p>\n
Medita\u021bia prin dans se des\u0103v\u00e2r\u0219e\u0219te prin sunetul Existen\u021bei, AUM…<\/p>\n
\n
Indra<\/p>\n
(textele apar\u021bin autoarei, copierea, transmiterea sau alt\u0103 utilizare a lor se poate face doar dup\u0103 ob\u021binerea permisiunii \u0219i cu respectarea fidel\u0103 a con\u021binutului\u2026 mul\u021bumesc!)<\/em><\/p>\n \n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Medita\u0163ia, \u00een defini\u021bia ei clasic\u0103, yoghin\u0103 s\u0103 spunem, \u00eenseamn\u0103 o minte lini\u015ftit\u0103 \u00eentr-un corp lini\u015ftit, la care se adaug\u0103 o inima deschis\u0103. Iat\u0103 \u00eens\u0103 c\u0103 exist\u0103 \u0219i o medita\u021bie \u00een mi\u0219care, o form\u0103 de medita\u021bie \u00een care corpul nu mai e lini\u0219tit, dimpotriv\u0103, mi\u0219carea corpului este folosit\u0103 \u0219i integrat\u0103 \u00een medita\u021bie… – Care ar fi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":216,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/987"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=987"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":996,"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/987\/revisions\/996"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lila-spirit.ro\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}